Online India

Roshan Bharti   2018-03-26

आलू का सेवन करते हैं तो रखिए विशेष ख्याल, वरना हो सकती है ये बीमारियां

OnlineIndia हेल्थ। आलू खाने से हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा बढ़ जाता है। रिसर्च के मुताबिक हफ्ते में चार या उससे ज्यादा बेक्ड, उबले या मैश्ड आलू खाने से दूसरे लोगों के मुकाबले हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा बढ़ जाता है।

अकसर हम सब्जियों में आलू का इस्तेमाल काफी किया करते हैं। सब्जी में आलू लोगों की पहली पसंद होती है। लेकिन ज्यादा आलू खाने से सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है। ज्यादा आलू खाना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होता है। आलू से वजन बढ़ता है। अगर शरीर के वजन को कम करना है तो आलू से परहेज करना चाहिए। इसके साथ ही शुगर के रोगियों को भी आलू खाने से दूरी बनाए रखनी चाहिए। वहीं अधिकतर लोग आलू को डीप फ्राई करके खाते है लेकिन ये सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है।
आलू खाने से अधिकतर लोगों को गैस की शिकायत हो जाती है। गैस की समस्या के लिए आलू काफी हद तक जिम्मेदार होता है। गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आलू का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। रोजाना आलू खाने से मोटापा बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आपको अपना वजन कम करना है या बढ़ने से रोकना है तो आलू का सेवन नहीं करना चाहिए। आलू को ज्यादा खाने से फेट और कैलोरी में बढ़ोतरी होती है।
शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी आलू से परहेज करना चाहिए। आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा में बढ़ोतरी होती है। शरीर में शुगर का स्तर न बढ़े इसके लिए जरूरी है कि आलू का सेवन न किया जाए।

 

Please wait! Loading comment using Facebook...

You Might Also Like